30岁，是衰老的分水岭。
从30岁开始，我们的代谢机能和细胞活性都开始下降。
去年，我们发过一篇“自测，你还能活多久”的微信推送。
根据最终统计数据显示：新西兰的人基本上都能活90岁甚至往上。
这意味着，“抗衰老”是一场持久战，起码要打60年！
北京同仁堂奥克兰公司携手tv33《看中医》栏目组，特邀刘宁教授，教你4招抗衰老绝学。
国家“十一五”规划教材《美容中医学》《中医美容技术》主编
北京同仁堂中医美容首席专家 :刘宁教授
肾的价值
针对“肾”的问题，刘宁教授说道：
肾是五脏六腑之本，肾精的亏损使我们衰老很快。
把“肾”护好的关键是要“随机应变”。一年中季节在变、昼夜在变。所谓春夏养阳，秋冬养阴 。
房事有节。中年人男性女性都要注意，否则一到老年衰老速度会很快
临床建议：在秋冬天，吃三个月的六味地黄丸 。每天按说明书的数量减半吃。具有补肾阴的作用。第二年或后面几年，会明显感觉身体不一样。
▲首先要早睡。凌晨2-3点才睡的人，第二天眼眶变黑，面色发黄、发青，这是肾虚了。
▲其次要注意温度：新西兰早起温度很冷，昼夜温差大。建议跑步的话，穿个长裤。许多人喜欢光着腿，老了都会出现膝盖的问题。
▲饮食上：医学证明，花青素能延缓衰老。富含花青素的植物有：桑葚、蓝莓、樱桃等，其次还可以多吃坚果， 忌讳大鱼大肉 。
“童颜功”是医学实践中，传承下来，用来调节呼吸的科学方法。
教了很多人使用，聪明的人一学就会。这种方法不会走火入魔，能让面部显得年轻，整个身体都有改善，反馈很好。
练习方法：
▲1、预备：坐在椅子上大腿和地面平行，双脚平地打开和肩一样宽，双手放在大腿上
▲2、想象：自然吸气的同时，默念“㘕”字（读作“蓝”）
脑子开始想象，要想到有种自然界完全洁净、有能量的空气。
这种空气从整个宇宙慢慢慢慢来到银河系、太阳系、再到地球。 最后通过地球进入到自己涌泉穴的位置。
气从涌泉穴进来以后，沿着大腿内侧上来，来到：“会阴”处（会阴穴在肛门和生殖器连线的中间凹陷处）
▲3、气的总路线：
吸气，气从会阴出发，先沿后背脊椎往上，经过头顶，再沿着面对往下，回到会阴。气再从会阴到关元，转几圈，呼气。
图为 童颜功路线图
图：关元穴
分解步骤：
▲背部向上：
气出会阴向背后上行。
感觉到气缓缓向上，经过“命门”（命门在后腰，位置跟肚脐相对），继续顺着脊梁往上，经过头顶，然后往下。
图：命门
▲面部向下：
气往下到“印堂穴”（印堂穴在人的两眉连线的中心）
气往下到檀中（两乳突连线的中点）
气往下到关元（肚脐下4横指），再往下回到会阴。
▲4、这个时候，气已经转完一圈了。
现在让气从会阴往上，回过头在关元位置，把气转2圈、3圈都可以。然后把气吐出去。吐气的时候，默念“嗡” 字。
“童颜功”学会了吗？没有？结合文章和视频，你会更明白！
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视频 | 中医美容（三）衰老及其预防
新西兰TV33《看中医》栏目组
刘宁教授指出：不想老，先控制好情绪。
情绪不好，思虑过多的人，往往伤肝，老的很快。
临床治疗抑郁症，有句话很管用，就是“管TMD”！
虽然是骂人的话,却对释放生活、工作压力很有帮助。
总结一句：多做有用的事，不要操没用的心！
